Psychologie

Les phrases à dire à un enfant en colère (+ outils)

http://papapositive.fr/les-phrases-a-dire-a-un-enfant-en-colere-outils/

Jeff

Commençons par une introduction d’Isabelle Filliozat (extraite de sa formation à la parentalité positive) :

« La colère, face immergée de l’iceberg », extrait de « La parentalité positive » d’Isabelle Filliozat

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Passons maintenant aux solutions :

Pré-requis :

• Parlez calmement sans hausser le ton. Crier sur un enfant en colère ne sert à rien.

• Mettez-vous au niveau de votre enfant dans une attitude bienveillante (baissez-vous).

• Si la crise de colère est intense, tenez-le fermement contre vous afin qu’il ne se blesse pas. De plus, ce contact l’apaisera au bout d’un moment.

Les phrases à dire :

Elles sont basées sur des preuves d’attention, de l’empathie et de l’écoute bienveillante.

« Je vois que tu es en colère. Tu veux bien me dire ce qui se passe ? »

« Cela te blesse lorsque [décrire la situation]. Je comprends. Je suis là pour t’écouter. On se sent mieux lorsqu’on en a parlé. »

« Oui, cela est frustrant quand [décrire la situation]. Je te comprends. Comment puis-je t’aider à te sentir mieux ? »

« Tu dois avoir une bonne raison pour te mettre en colère. Je pourrais t’aider si tu m’en parles. »

« Je ne parviens pas à me concentrer lorsque tu cries ainsi. Peux-tu parler normalement s’il-te-plait ? »

« J’ai remarqué que tu avais claqué la porte. Tu as l’air énervé. Que se passe-t-il ? »

« J’ai confiance en toi. Je sais que tu vas trouver une solution pour sortir de cette colère. Je suis là pour t’écouter si tu as besoin. »

« Je me sens triste de te voir aussi énervé. J’aimerais pouvoir t’aider. Dis-moi ce que je peux faire. « 

« Tu étais très en colère n’est-ce pas ? Je comprends que tu sois en colère mais jeter et mordre ne permettent pas de trouver des solutions, au contraire, cela nous en éloigne. Parler oui. »

« Te souviens-tu la dernière fois où tu as surmonté cette grosse colère quand [décrire la situation]. Comment as-tu fait ? »

La gestion de la colère au quotidien :

Voici quelques pistes et outils pour apprendre à gérer la colère.

• Montrez l’exemple : je vous invite à lire cet article où Marshall B. Rosenberg nous expose les ressources insoupçonnées de la colère.

Petit guide pour devenir Maître de la colère (pour les enfants)

Le colérimètre pour calmer la colère des enfants (et des parents)

• Le cerveau dans la main : un excellent outil psycho-éducatif

Le cerveau dans la main, une animation pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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la balle attrape colère

le volcan et le dragon de la colère

Exercice : La couleur intérieure pour calmer la colère des enfants (visualisation positive)

Une technique pour calmer la colère des enfants : cool air

15 Outils astucieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions (+ infos utiles)

• Les jeux de rôle ou les jeux avec des figurines

• La question qui facilite la dissociation : « Que conseillerais-tu de faire à quelqu’un qui est en colère ? »

• La respiration et la méditation : l’enfant apprend à reconnaitre, accepter ses émotions et à s’apaiser en se concentrant sur sa respiration.

Références :

« Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) » Marshall B. Rosenberg

Formation video Parentalité Positive d’Isabelle Filliozat

« Vivre heureux avec son enfant » de Catherine Gueguen

« Le cerveau de votre enfant » de Daniel Siegel

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